مرکز نوروفیدبک و علوم شناختی آزارا

عوارض نوروفیدبک در کودکان، نوروفیدبک مغز را تقویت می کند و به مغز می آموزد که چگونه خود را تنظیم کند تا فرد بتواند تمرکز کند، آرام باشد و یاد بگیرد. بدون تنظیم سیستم عصبی، فرد نمی تواند توجه کند، بیاموزد یا اقدامی موثر و بهینه انجام دهد.
نوروفیدبک به طور ایمن و موثر تغییرات پایداری را در طول زمان در مغز ایجاد می‌کند، زیرا فعالیت امواج مغزی را بررسی می کند تا به حالت پاراسمپاتیک آرام و متمرکز برود، و این چیزی است که ما برای فرزندانمان می‌خواهیم.

هر پدر و مادری دوست دارد فرزندش مغز و بدنی سالم داشته باشد تا بتواند دائماً احساس خوبی داشته و به خودش اطمینان داشته باشد. بچه ها وقتی اعتماد به نفس ندارند، نمی توانند در زندگی به موفقیت برسند، چه از نظر تحصیلی و چه از نظر اجتماعی.

نوروفیدبک چیست و چگونه کمک می کند؟
نوروفیدبک حدود سی سال است که مورد استفاده قرار می گیرد، اما در سال های اخیر بیش از قبل شناخته شده است. این روش بر اساس اصول بنیادی بایوفیدبک یا بازخورد زیستی می باشد و هدف اصلی ان ثبات کارکرد مغز است.

تا همین اواخر اگر به دنبال سلامت روان خود بودید تنها دو گزینه وجود داشت، روان درمانی و دارو و دارودرمانی، اما امروزه گزینه سومی به نام درمان نوروفیدبک وجود دارد.

هنگامی که با یک درمانگر ملاقات می کنید که از نوروفیدبک استفاده می کند، خواهید دید که الکترودهایی روی سر شما میگذارد که بدون ضرر هستند.

سنسورها فعالیت الکتریکی مغز شما را ثبت می کنند. این فعالیت الکتریکی تقویت شده و روی کامپیوتر به  صورت باندهای فرکانسی مجزا دیده می شود. فرکانس هایی که اندازه گیری می شوند عبارتند از دلتا، تتا، الفا و بتا. مغز از این بازخوردها استفاده می کند تا تا الگوهای التریکی مشکل دار را تغییر دهد.

نوروفیدبکیک روش ایمن، طبیعی و بسیار موثر برای تنظیم سیستم عصبی و تأثیر مستقیم بر عملکرد امواج مغزی ما است. همه ما امواج مغزی یکسانی داریم، اما بسته به اینکه از آن ها برای چه کاری استفاده می کنیم تغییر می کنند. به عنوان مثال، زمانی که می خوابیم، اغلب در حالت دلتا هستیم. اگر آرام باشیم، ممکن است در حالت آلفا قرار بگیریم.

امواج بتا امواج مهمی هستند زیرا با تمرکز گره خورده اند. امواج مغزی ما می‌تواند در نواحی خاص کم‌رنگ شود یا در نواحی دیگری بیش از حد شوند و این زمانی است که اختلال ظاهر می‌شوند. مشکلات تمرکز، تحریک یا بدخلقی، مسائل یادگیری، مسائل رفتاری و غیره همه به این دلیل می باشند. بیشتر رفتارها ناشی از اختلال در تنظیم سیستم عصبی است و خبر خوب این است که می‌توانیم با تنظیم امواج مغزی با نوروفیدبک، امواجی مغزی و رفتار را تنظیم کنیم.

فواید نوروفیدبک چیست
فواید نوروفیدبک بسیار زیاد است که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است:

در بسیاری از موارد نوروفیدبک به اندازه دارو موثر است و  برای کسانی که مایلند از درمان روان‌دارویی خودداری کنند انتخاب بسیار مناسبی می باشد.
نتایج مطالعات نشان داده اند که روی طیف وسیعی از اختلالات تاثیر می گذارد: سر درد، افسردگی، ناتوانی های یادگیری، اختلال بیش فعالی و نقص توجه، اضطراب و حملات پانیک، اختلالات وسواس جبری، اختلالات خواب، اعتیاد، اختلال استرس پس از سانحه، آسیب مغزی، سکته، کما، سندروم خستگی مزمن، فیبرومیالژی و صرع.
هم چنین اختلالات دیگری نیز از نوروفیدبک تاثیر می گیرند مثل رعشه و لرزش بدن، افراد پرخاشگر، کاهش خشم، مشکلات حافظه و مشکلات گفتار.
نوروفیدبک هم چنین برای افزایش عملکرد موسیقیایی نیز مورد استفاده می شود. ناسا چندین سال است که از نوروفیدبک به منظور افزایش تمرکز خلبانان خود استفاده می کند.
نوروفیدبک تمرکز و توجه را تقویت می کند و به کودکان می آموزد که چگونه بدن خود را آرام و ذهن خود را پاک کنند.
نوروفیدبک به کودکان می آموزد که چگونه احساسات خود را تنظیم کنند.
آموزش خود تنظیمی
 دفعات و شدت اپیزودهای افسردگی، اضطراب، حملات پانیک و موارد دیگر را کاهش دهد.
بهبود عملکرد شناختی
نمرات IQ بهبود می یابند
اثرات طولانی مدت
اضطراب، عصبانیت، افسردگی. این فقط بزرگسالان نیستند که با این احساسات دست و پنجه نرم می کنند. یک واقعیت تلخ این است که هم اضطراب و هم افسردگی در جوانان در حال افزایش است. اگر کودک شما درگیر این احساسات است نوروفیدبک می تواند کمک کند.

نوروفیدبک می تواند به موارد زیر کمک کند و در عین حال عوارض نوروفیدبک در کودکان بسیار کمی را به دنبال داشته باشد:

تکانشگری. مطالعات نشان داده است که تکانشگری و میل به مصرف موراد ارتباط قوی دارند. نوروفیدبک یک درمان موثر برای کاهش رفتار تکانشی و دوری از مواد مخدر می باشد. 
بیش فعالی، نوروفیدبک سریع ترین درمان بیش فعالی می باشد.
اختلال نافرمانی 
اوتیسم. نوروفیدبک برای اختلال طیف اوتیسم بسیار مفید می باشد، این درمان الگوهای امواج مغزی بیمار را برای دستیابی به تعادل بهینه‌ امواج مغزی تقویت می‌کند. 
افسردگی. درمان نوروفیدبک یک درمان موثر برای انواع اختلالات و شرایط از جمله افسردگی بالینی است.

منبع:کانون مشاوران ایران-عوارض نوروفیدبک در کودکان|سلامت روانی کودک را بهبود بخشید

سبک های فرزندپروری را بررسی کنید این کار می تواند به شما در تصمیم گیری در مورد مراقبت و پرورش از کودک شما کمک کند. برای یافتن روشی که مناسب شما باشد می توانید باید تحقیق کنید.

سبک‌های فرزندپروری برجسته‌ای که وجود دارد مانند هم نیستند ولی بسیاری از آن ها با هم همپوشانی دارند. با این حال روش های دیگر کاملا متفاوت هستند. ما چهار مورد از سبک‌های رایج‌تر را انتخاب کرده‌ایم و آن ها را با جزئیات بررسی کرده‌ایم.

تعریف سبک فرزند پروری
سبک‌های فرزندپروری به شیوه‌ای اطلاق می‌شود که والدین فرزندان خود را تربیت می‌کنند. این می تواند به سطح انتظارات والدین،  توجه به قوانین و غیره و همچنین سبک نظم و انضباط والدین برای اعمال انتظارات خود اشاره داشته باشد.

فروید باور داشت که رابطه اولیه مادر و کودک نمونه اولیه همه روابط کودک در آینده است. به عنوان مثال، در نظریه رشد روانی-جنسی، فروید بر روابط والدین و بعدها آسیب شناسی روانی تأکید ویژه ای داشت و همه این ها نشان دهنده اهمیت سبک های فرزند پروری می باشد. بنابراین حتما با توجه به این مقاله در مورد سبک های فرزندپروری خود تصمیم بگیرید.

نظریه سبک های فرزندپروری
با کاوش در مقالات ما می توانید کشف کنید که چه چیزی برای شما مفید و مهم است. به احتمال زیاد، پس از بررسی نظریه سبک های فرزندپروری، متوجه خواهید شد که برخی از آن ها با سبک تفکر شما سازش بیش تری دارند.

هر نوزادی متفاوت است، بنابراین آنچه برای یک نوزاد مفید می باشد ممکن است برای دیگری جواب ندهد و همانطور که آن ها و شما رشد می کنید و یاد می گیرید، ممکن است متوجه شوید که ایده ها و تئوری هایی که داشتید تغییر می کند. بنابراین به سبک‌های فرزندپروری نگاه منعطفی داشته باشید.

سبک های فرزندپروری 
 

۱.الگوی رهبری کودکان
در الگوی تعلق والدینی (attachment parenting) رویکرد فرزندپروری کاملاً تحت رهبری کودک قرار دارد و به طور کلی شامل تغذیه در صورت نیاز، پاسخگویی به موقع به گریه های او و یک جا خوابیدن با او در شب است. ایده اصلی این روش این بود که دلبستگی ایمن میان والد-کودک راه را برای استقلال و روابط امن آن ها در بزرگسالی هموار می کند.

نوزادان زمانی بهترین رشد را دارند که احساسات آن ها جدی گرفته شده و به آن ها پاسخ داده شود. اما ممکن است والدین در این کار زیاده‌روی کرده و هر درخواست کودک را برآورده کنند، که می‌تواند طاقت‌فرسا بوده و نتایج متفاوتی را به دنبال داشته باشد.

یکی از مهم ترین یافته ها این بود که دلبستگی ایمن در اوایل زندگی منجر به استقلال بیشتر در آینده شود، در حالی که دلبستگی ناایمن باعث می شود که کودکان در مراحل بعدی زندگی بیشتر وابسته شوند و استقلال شخصیتی که لازمه حضور در جامعه و ارتباط با دیگران می باشد را پیدا نکنند.

۲. رویکرد رهبری والدین

در انتهای دیگر طیف فرزندپروری، رویکرد رهبری والدین قرار دارد، که در آن کودک باید با زندگی اطراف خود سازگار شود. رهبری والدین زمانی با موفقیت همراه می شود که والدین و کودکان، مشارکت‌های مؤثری را ایجاد کنند.

۳. فرزندپروری مثبت | سبک های فرزند پروری

فرزندپروری مثبت می تواند یک رویکرد قدرتمند باشد. ایده اصلی این روش این است که به جای تلاش برای اصلاح نقاط ضعف فرزندتان، روی نقاط قوت او تمرکز کنید. به همین دلیل است که برخی از افراد آن را فرزندپروری مبتنی بر قدرت می نامند.

رویکرد فرزندپروری مثبت می تواند کمی متفاوت باشد، اما تمرکز اصلی آن تاکید بر تعاملات مثبت است. در این روش والدین رفتارها و انگیزه های مثبت را تشخیص داده، پاداش می دهید و تقویت می کنید. شما همچنین محیطی ایجاد می کنید تا رفتار مشارکتی و سازنده را برای فرزندتان آسان تر کنید.

منبع:کانون مشاوران ایران-۱۱ سبک های فرزندپروری | بهترین سبک فرزند پروری چیست

همسر کنترل گر همیشه سعی می کند اعتماد به نفس شما را تضعیف کند و شما را در خلوت یا در ملاء عام پایین بیاورد. به نظر می رسد که آن ها می خواهند بر عیب های شما تأکید کنند و شما را نسبت به خصلت های خود آگاه کنند.

به چه علت همسرم مرا کنترل می کند
کنترل کردن شوهر ممکن است به دلایل زیر اتفاق بیوفتد :

۱) تجربه ی گذشته ی تلخ و شاهد بودن خیانت اطرافیان و یا رابطه قبلی

۲) ابتلا به بیماری پارانویا

۳) سابقه ی خیانت از جانب مرد

۴) اطمینان پیدا کردن از عشق همسر به خود

در ادامه به نشانه های کنترل کردن همسر و دلایل این کار به تفصیل خواهیم پرداخت.

نشان همسر کنترل گر
کاری می کند تا شما احساس گناه داشته باشید

اکثر کسانی که به دنبال کنترل شوهر خود هستند به طور کاملا غیر منطقی و بدون هیچ مدرکی شوهر خود را مقصر این داستان می دانند و مسئولیتی در قبال این کار نمی پذیرند.

دائما از شما عیب جویی می کنند:
معمولا چنین افرادی اشتباهات سهوی شما را بزرگ نمایی می کنند و دائما به شما سر کوفت می زنند، کارهای خوب شما را اصلا نمی بینند و یا آن را وظیفه ی شما تلقی می کنند.

اگر به دلیل مشغله کاری به تماس ها و پیام هایشان پاسخ آنی ندهید غیر منطقی برخورد می کنند، در جمع حرمت شما را حفظ نمی کنند یا شوخی های زشت و نا به جا می کنند حتی راجع به جزئی ترین کارهای شما از جمله نحوه لباس پوشیدن نحوه صحبت کردن و نحوه غذا خوردن شما نیز انتقاد می کنند.

اجازه نمی دهند دوستان یا خانواده تان را ببینید :
زنی که کنترل گر است دلش نمی خواهد حتی یک ثانیه از  محدوده ی تحت کنترلش خارج شوید و به خانواده یا دوستان خود سر بزنید. او دوست ندارد در کنار کسی به جز خودش خوشحال و سرحال باشید بنابراین این موضوع را ممنوع می کند تا در کنار عزیزان خود حس خوشحالی نداشته باشید.

زندگی را مثل یک مسابقه می بیند :

چنین افرادی دائما در رفتارهای شما کنکاش می کنند تا به رفتارهای خوب امتیاز بدهند و شما را نیز به این کار تشویق کنند. اگر هم رفتارهای خارج از سلیقه او انجام دهید شما را متهم می کنند که حتما زیر سرتان بلند شده و امتیاز منفی از او دریافت خواهید کرد.

این افراد حتی در امتیاز دادن هم جانب انصاف را رعایت نمی کنند چرا که نسبت به رفتارهای منفی شما امتیاز زیادی کم می کنند و رفتارهای منفی خود را کاملا نادیده می گیرند.

همسر کنترل گر
برای ناراحتی شما ارزش قائل نیست :
زنی که کنترل گر باشد به هیچ عنوان حاضر نیست بپذیرد با شما چه کرده است حتی اگر در مقابلش به پهنای صورت اشک بریزید در نهایت شما را محکوم می کند و تقصیرات خود را گردن نخواهد گرفت.

الگوریتم شخصیتی چنین زنانی بدین گونه است که تمایل دارند خود را خیلی بهتر از آن چه که هستند نشان دهند در حالی که شما را یک ظالم به تمام معنا تصور می کنند.

ثبات شخصیتی ندارد :
این دسته از زنان در شرایط مختلف رفتار مختلفی دارند و به هیچ عنوان از یک الگوی شخصیتی خاص پیروی نمی کنند. در بعضی موقعیت ها به قدری خوش برخورد هستند که متعجب خواهید شد و در موقعیت های دیگر بسیار سرد و بداخلاق با شما رفتار می کنند.

به هیچ عنوان راضی نمی شوند تا از شما پاسخ منفی بشنوند :
کنترل گری چنین زنانی تا حدی است که همه چیز باید طبق میل آنان پیش برود و اگر این طور نباشد واکنش های بسیار بد و زننده ای را از خود بروز می دهند.

حسادت زیادی از خود نشان می دهند :

حسادت چنین افراد مثال زدنیست. آن ها تمایل دارند تا شما را مثل یک شی در دست بگیرند و تحت فرامین آنان باشید.

اگر شما با دوست صمیمیتان برنامه ای بچینید با زورگویی شما را مجبور می کند تا آن را کنسل کنید و یا یعد از این که خسته و بی رمق به خانه برگشتید آن قدر به شما سرکوفت این ملاقات را می زند که هر اندازه خوش گذرانده اید از دماغتان در بیاید.

چنین افرادی به هیچ عنوان دلشان نمی خواهد شما را با کس دیگری در تفریح و سرگرمی شریک بشنوند.

تلاش می کند تا شما را تغییر دهد:

این افراد معمولا تلاش می کنند تا شما را به یک آدم ضعیف و بی اراده تبدیل کنند تا بتوانند آن طور که دوست دارند بر شما حکومت کنند!

رفتارهای غیر طبیعی و ناسالمی از خودش نشان می دهد :

ممکن است وقتی با دوست خود برای صرف قهوه ای به کافه رفته باشید متوجه شوید همسرتان در گوشه ای پنهان شده و شما را زیر نظر دارد.

ممکن است از نگهبان محل کار خود بشنوید که همسرتان ساعت ورود و خروج شما را از او می پرسد و یا این که در اتوموبیل خود ردیاب پیدا کنید. این ها چند نمونه از رفتارهای روزمره یک زن کنترل گر هستند.

منبع:کانون مشاوران ایران-نشانه های همسر کنترل گر | ۱۱ راه برای برخورد با همسر کنترل گر

خواب سالمندان امر مهمی می باشد و مطالعه این مقاله به درمان بی خوابی افراد سالمند کمک می کند. اگر همیشه خواب آلود هستید یا خواب کافی در شب برایتان سخت است، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد. بیدار شدن هر روز با احساس خستگی نشانه آن است که به خوابی که نیاز دارید نمی رسید.

ساعت خواب سالمندان
افراد مسن تقریباً به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. اما، افراد مسن زودتر از زمان جوانی زودتر به خواب می روند و زودتر از خواب بیدار می شوند.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد مسن ممکن است به اندازه کافی در شب نخوابند. احساس بیماری یا درد می تواند خواب را سخت کند. برخی از داروها می توانند شما را بیدار نگه دارند. مهم نیست دلیلش چیست، اگر شب راحت نخوابید، روز بعد ممکن است:

تحریک پذیر باشید.
مشکلات حافظه داشته یا فراموشکار باشید.
احساس افسردگی کنید.
حادثه ای مانند تصادف را تجربه کنید.

خواب کافی
نکات خواب برای افراد مسن |درمان بی خوابی شبانه سالمندان
بالا رفتن سن به این معنی نیست که همیشه باید خسته باشید. شما می توانید کارهای زیادی انجام دهید تا به خوابی راحت کمک کنید. در ادامه چند راه برای خواب بهتر ذکر شده است که به شما کمک می کند از خستگی بیش از اندازه جلوگیری کنید:

یک برنامه خواب منظم داشته باشید. هر روز در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید، حتی آخر هفته ها یا زمانی که در سفر هستید.
در صورت امکان از چرت زدن در اواخر بعد از ظهر یا عصر خودداری کنید. چرت زدن ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارد.
یک روال برای قبل از خواب ایجاد کنید. هر شب قبل از خواب زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. برخی از افراد کتاب می خوانند، به موسیقی آرامش بخش گوش می دهند یا دوش با آب گرم می گیرند.
سعی کنید در اتاق خواب تلویزیون تماشا نکنید یا از رایانه، تلفن همراه و تبلت خود استفاده نکنید. نور این دستگاه ها ممکن است به خواب رفتن شما را سخت کند.
تماشا فیلم های استرس زا، مانند فیلم های ترسناک، ممکن است شما را بیدار نگه دارند.
اتاق خواب خود را در دمای راحت، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد و تا حد امکان ساکت نگه دارید.
هنگام آماده شدن برای خواب از نور کم استفاده کنید .
هر روز در زمان های مشخصی ورزش کنید اما نه ۳ ساعت پیش از زمان خواب.
از خوردن وعده های غذایی حجیم نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
در اواخر روز ازمصرف کافئین خودداری کنید. کافئین (که در قهوه، چای، نوشابه و شکلات وجود دارد) می تواند شما را بیدار نگه دارد.
به یاد داشته باشید که مصرف الکل به خواب شما کمک نمی کند و حتی مقادیر کم آن خواب ماندن را سخت تر می کند.
اختلالات خواب در سالمندان
اختلالات حرکتی و خواب سالمندان
سندرم پای بیقرار، اختلال حرکتی دوره ای اندام و اختلال رفتاری حرکت سریع چشم در افراد مسن شایع است. این اختلالات حرکتی می توانند خواب مورد نیاز را از شما سلب کنند.

افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار یا RLS احساس می کنند که در یک یا هر دو پا احساس گزگز، خزیدن یا سوزن سوزن شدن دارند. این احساس در شب بدتر می شود.

اختلال حرکتی دوره‌ای اندام ( PLMD ) باعث می‌شود افراد در طول خواب هر ۲۰ تا ۴۰ ثانیه تکان بخورند دارو، حمام آب گرم، ورزش و تمرینات تمدد اعصاب می تواند به این افراد کمک کننده باشد اما باید حتما از دکتر متخصص کمک بگیرند.

حرکت سریع چشم یا اختلال رفتار خواب (REM) یکی دیگر از شرایطی است که ممکن است خواب راحت شبانه را دشوارتر کند. در طول خواب معمولی، عضلات نمی توانند حرکت کنند، بنابراین بدن شما ثابت می ماند. اما، اگر اختلال رفتاری در خواب دارید، عضلات شما می توانند حرکت کنند و خواب شما مختل می شود.

منبع:کانون مشاوران ایران-خواب سالمندان | ۱۳ نکات خواب برای افراد مسن

تکرر ادرار (urinary frequency) برای  اینکه بدن از شر مایعات زائد خلاص شود، ضروری می باشد. ادرار از آب، اوره و اسید اوریک و همچنین سموم و مواد زائد تشکیل شده است که کلیه‌های شما آن را تصفیه می‌کنند. ادرار در مثانه ذخیره می شود تا زمانی که مثانه شما پر شود و شما میل به ادرار کردن داشته باشید.

تکرر ادرار با بی اختیاری ادرار متفاوت است، بی اختیاری ادرار زمانی است که کنترل مثانه خود را کاهش داده اید البته بی اختیاری ادرار می تواند همراه با تکرر ادرار رخ دهد.

یک فرد بالغ به طور متوسط ​​چهار تا هشت بار در روز ادرار می کند. اگر بیش از هشت بار در روز دستشویی می روید، یا اگر هر شب چندین بار برای بازدید از دستشویی از خواب بیدار می شوید، ممکن است تکرر ادرار داشته باشید.

علت تکرر ادرار
اکثر مردم زمانی که مثانه آن ها حاوی کمی بیش از نیم فنجان مایع می باشد، تمایل به ادرار کردن دارند. بنابراین گاهی اوقات نوشیدن مایعات بیشتر از حد معمول باعث تکرر ادرار می شود.

اگر مصرف مایعات خود را افزایش نداده اید ولی احساس تکرر ادرار دارید، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا در مورد آنچه ممکن است باعث تکرر ادرار شما شود بیشتر بدانید.

۱٫عفونت مجاری ادراری یا مثانه
وقتی دچار عفونت مجرای ادرار یا مثانه می شوید، بافت ها ملتهب تحریک می شوند، این امر میل به دفع بیشتر ادرار را در شما ایجاد می کند.

سایر علائم عفونت ادراری عبارتند از وجود خون در ادرار، درد یا سوزش در هنگام ادرار و میل به ادرار حتی زمانی که مثانه شما خالی است.

۲٫دیابت
افراد مبتلا به دیابت در معرض افزایش خطر ابتلا به آسیب عصبی قرار دارند. اگر اعصابی که عضله مثانه شما را کنترل می کنند تحت تأثیر قرار گیرند، ممکن است نیاز مکرر به ادرار کردن را تجربه کنید یا مشکلاتی در کنترل مثانه خود داشته باشید.

۳٫بزرگی پروستات
میلیون ها مرد دچار هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) یا بزرگ شدن پروستات می باشند. این بیماری می تواند فشاری بر مجرای ادرار ایجاد کند و جریان ادرار را مسدود کند. در نتیجه، مثانه ممکن است تحریک شود و با کوچکترین مقدار ادرار شروع به انقباض کند و نیاز مکرر به ادرار کردن را تحریک کند.

۴٫ بارداری از علل تکرر ادرار
قابل درک است که زنان در مراحل بعدی بارداری نیاز به ادرار کردن بیشتری دارند، اما حتی در هفته های اولیه بارداری، تغییرات هورمونی بدن شما را تغییر می دهند و فشار اضافی که رحم در حال رشد بر روی مثانه شما وارد می کند، می تواند باعث تکرر ادرار شود.

۵٫ مثانه بیش فعال

مثانه بیش فعال باعث انقباض عضله مثانه می شود، حتی زمانی که مثانه تقریبا خالی است. این باعث ایجاد میل ناگهانی و شدید برای ادرار می شود. حتی می تواند منجر به بی اختیاری شود. معمولاً برای تشخیص این عارضه آزمایش های متعددی وجود دارد.

فیبروم های رحمی (ضایعات غیر سرطانی در داخل و اطراف رحم) علت تکرر ادرار در زنان
واژینیت (التهاب واژن) علت تکرر ادرار در زنان
دیورتیکولیت – تشکیل کیسه هایی در پوشش روده شما که ملتهب می شوند
هیپرکلسمی یعنی افزایش سطح کلسیم خون
مشکلات عصبی، به عنوان مثال، سکته مغزی، بیماری پارکینسون یا مولتیپل اسکلروزیس همگی می توانند بر سیستم عصبی شما، از جمله اعصابی که مثانه شما را کنترل می کنند، تأثیر بگذارند.
التهاب دردناک مثانه شما سنگ کلیه یا سنگ مثانه
تومورهای مثانه یا تومورهای ناحیه لگن
یبوست
مصرف بیش از حد الکل یا کافئین

منبع:کانون مشاوران ایران-درمان قطعی تکرر ادرار +علائم، آزمایش،علت و درمان قطعی

کلاهک گهواره، درماتیت سبورئیک، بیماری پوستی کرادل کپ و پوسته سرشیرخواران ( cradle cap) یک بیماری پوستی بی ضرر است که به صورت لکه های پوسته پوسته زرد رنگ ایجاد می شود. از هر ۱۰ نوزاد حدود ۷ نوزاد بین دو تا شش هفته تولد دچار کلاه گهواره می شوند.

آیا سر نوزاد زیبای شما پوسته‌دار شده یا لکه های چربی دارد؟ این احتمالاً مشکلی است که یک بیماری پوستی بسیار رایج به عنوان درماتیت سبورئیک می باشد. این لکه ها را می توان آن را روی پیشانی، صورت، پشت گوش، در ناحیه پوشک، زیر بغل و سایر چین و چروک های پوستی کودک یافت. اما نیازی به نگرانی نیست زیرا کلاهک گهواره معمولاً پس از چند هفته یا چند ماه خود به خود پاک می شود.

کلاه گهواره یک بیماری پوست سر است که در اکثر نوزادان اتفاق می افتد. به طور کلی یک وضعیت بی ضرر است که باعث درد، خارش یا ناراحتی نگشته و به ندرت پس از ۱۲ ماهگی در نوزادان دیده می شود.

این مشکل در سه دوره زندگی رخ می دهد:

۳ ماه اول شیرخوارگی
در دوران بلوغ
بین ۴۰ تا ۶۰ سال
علائم درماتیت سبورئیک
لکه های پوسته پوسته شدن یا پوسته های ضخیم روی پوست سر
پوست چرب یا خشک سفید یا زرد پوسته پوسته شده
قرمزی خفیف
کلاهک گهواره گاهی با درماتیت آتوپیک اشتباه گرفته می شود. تفاوت عمده بین این بیماری های پوستی این است که درماتیت آتوپیک معمولاً باعث خارش قابل توجهی می شود. کلاه گهواره به احتمال زیاد والدین را بیشتر از کودک آزار می دهد.
به ندرت ممکن است این ناحیه عفونی شود. علائم عفونت عبارتند از:

بسیار قرمز یا دردناک به نظر می رسد.
پوسته های بزرگتری ایجاد می شود.
بوی بد
جوش یا تاول.
کلاهک گهواره چه شکلی است؟

کلاهک گهواره معمولاً به صورت یک لایه پوسته‌دار زرد یا قرمز تیره روی پوست سر نوزاد ظاهر می‌شود که ممکن است چرب به نظر برسد. پوست در زیر پوسته ها طبیعی به نظر می رسد. با این حال، ظاهر درماتیت سبورئیک می تواند به صورت زیر باشد:

پوست لکه دار و قرمز
لکه های پوسته پوسته گسترده
لکه های پوسته قهوه ای
پوست قرمز احاطه شده با لکه های صورتی
کلاه گهواره می تواند طوری به نظر برسد که گویی پوست سر کودک شما پوسته پوسته شده یا شوره دارد.
کلاه گهواره برای کودکان و بزرگسالان دیگر مسری نیست. از طرف دیگر دقت داشته باشید که کلاهک گهواره به دلیل حساسیت یا عدم رعایت بهداشت یا عفونت یا قارچ نیست و جای زخم باقی نمی‌گذارد بنابراین لازم نیست نگران باشید.

اگر کلاهک گهواره احساس حرارت، بوی بد یا خروج مایعات داشته باشد، ممکن است عفونت رخ داده باشد.

نحوه درمان و پیشگیری از کرادل کپ |درمان خانگی درماتیت سبوریک
کلاهک گهواره در شش تا دوازده ماهگی بهبود می یابد. اگر متوجه شدید که علائم کودکتان بدتر می شود، یا اگر در مورد درمان پوست، مو یا ناخن کودک خود سؤالی دارید، با یک متخصص پوست کودک صحبت کنید.

منبع:کانون مشاوران ایران-کلاهک گهواره | عوارض و ۱۱ درمان قطعی

اختلال برانگیختگی جنسی زنان (FSAD) یا سردمزاجی با فقدان انگیزه برای شرکت در فعالیت جنسی، غیبت یا کاهش قابل توجه افکار و تصورات جنسی مشخص می شود. مطالعات نشان می دهد که بیش از ۴۰ درصد از زنان در طول زندگی خود نوعی اختلال عملکرد جنسی را تجربه می کنند.

مشکلات جنسی در زنان و مردان شایع است و در هر سنی ممکن است رخ دهد، در ایالات متحده، تقریباً ۴۰ درصد از زنان نگرانی های جنسی دارند و ۱۲ درصد مشکلات جنسی ناراحت کننده را گزارش می کنند.

 اختلال برانگیختگی جنسی زنان چیست؟
افراد مبتلا به اختلال برانگیختگی جنسی زنان علاقه ای به رابطه جنسی ندارند و از نظر جنسی تحریک نمی شوند. این عدم علاقه می تواند بر زنان در هر سنی و علیرغم وضعیت رابطه آن ها تأثیر بگذارد.

فقدان علاقه به رابطه جنسی و رفتارهای جنسی به تنهایی سردمزاجی در نظر گرفته نمی شود به عبارت دیگر اختلال برانگیختگی زمانی تشخیص داده می شود که زن در طول فعالیت جنسی بی انگیزه بوده یا احساس استرس و اضطراب داشته باشد.

علائم اختلال برانگیختگی جنسی زنان
اختلال برانگیختگی زنان با فقدان کامل یا کاهش قابل توجه علاقه و برانگیختگی جنسی تعریف شده و باعلائم زیر تشخیص داده می شود:

فقدان یا کاهش علاقه به فعالیت جنسی
کاهش افکار یا تخیلات جنسی
کاهش هیجان یا لذت جنسی در تمام فعالیت های جنسی
عدم وجود یا کاهش علاقه و برانگیختگی جنسی در پاسخ به نشانه داخلی یا خارجی
عدم تجربه ارگاسم مانند گذشته
هم داروهای تجویزی و هم داروهای بدون نسخه می توانند میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و درد را تغییر دهند. این داروها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

بسیاری از داروهای ضد افسردگی (به ویژه مهارکننده های بازجذب سروتونین)
برخی از داروهای ضد روان پریشی (برای مشکلات روانپزشکی و همچنین اختلالات خواب)
مسدود کننده های بتا (برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود)
آگونیست ها و آنتاگونیست (برای درمان اندومتریوز یا فیبروم استفاده می شود)
چه چیزی باعث اختلال برانگیختگی در زنان می شود؟
عوارض جانبی داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی مانند SSRI و داروهای ضد بارداری خوراکی
نوسانات هورمونی، از جمله قبل از یائسگی
مشکلات عروقی و عصبی، مانند مولتیپل اسکلروزیس
جراحی
اختلالات همزمان که باعث درد، تنش یا مشکلات فیزیولوژیکی مهم می شود.
فشار، استرس و اضطراب
افسردگی: افسردگی باعث می شود که نسبت به فعالیت هایی که قبلا از آن لذت می بردید بی علاقه شوید به همین دلیل گفته می شود که افسردگی باعث سردی زنان در رابطه جنسی می شود.

سابقه تروما
سابقه تجربیات منفی جنسی

اختلال برانگیختگی جنسی زنان
درمان اختلال برانگیختگی جنسی در زنان
درمان های پزشکی
درمان‌های هورمونی، مانند چسب‌های تستوسترون یا استروژن، قرص‌ها یا کرم‌های موضعی زیر نظر متخصص هورمون یا متخصص غدد تجویز می شوند.

قرص بوپروپیون (ولبوترین) یک داروی ضد افسردگی است که می تواند به عنوان جایگزین داروهای ضد افسردگی (SSRIs) تجویز گردد که باعث کاهش میل جنسی می شود.

فلیبانسرین می تواند برای افزایش میل و برانگیختگی زنان تجویز شود. این دارو به زنان کمک می کند تا بتوانند نسبت به رابطه جنسی علاقه مند شوند.

منبع:کانون مشاوران ایران-اختلال برانگیختگی جنسی زنان| علائم، علل و درمان

بازسازی اعتماد، ترفندهای جلب اعتماد در رابطه دشوار می باشد، اگرچه اعتماد را می توان دوباره به دست آورد، اما زمان و تلاش زیادی برای ایجاد مجدد آن مورد نیاز است.

خوشبختانه، اگر کارهای لازم را برای بازسازی اعتماد در رابطه انجام دهید، احتمالاً رابطه بسیار بهتری خواهید داشت.

اعتماد، اطمینانی که در مورد شخصیت، توانایی و قدرت زندگی خود دارید، سنگ بنای همه روابط شاد و موفق اعتماد می باشد است.

متأسفانه هیچ کس کامل نیست و حتی بهترین شرکا هم گاهی اشتباه می کنند. اشتباهاتی که باعث دلشکستگی و اندوه می شود، می تواند اعتماد شما را تا حد زیادی متزلزل کند و توانایی شما را برای احساس امنیت در زندگی زناشویی از بین ببرد.

راه های بازسازی اعتماد در رابطه |ترفندهای جلب اعتماد
اهداف مشخص و ملموس با شریک زندگی خود تعیین کنید تا رابطه خود را به مسیر اصلی بازگردانید. (به عنوان مثال هر هفته حداقل یک شب قرار ملاقات بگذارید)
با نوشتن و به اشتراک گذاشتن کارهای جدید، تعهد خود را نسبت به یکدیگر، عشق و ازدواج خود تجدید کنید.
ناراحتی و خشم خود را بدون سرزنش ابراز کنید. به جای «تو» از «من» استفاده کنید تا حرفتان واقعاً شنیده شود.
نشان دادن همدلی و همدردی با یکدیگر را به عادت تبدیل کنید. کلماتی مانند “من می فهمم چه اتفاقی افتاده و چه احساسی داری، بسیار متاسفم” تاثیر بسیار زیادی دارد.
هر روز چیز جدیدی در مورد خود با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. مانند: «من در کودکی چند بار در تئاتر کودکان بازی کرده ام»
در مورد همه چیز صادق باشید و از اصل شفافیت پیروی کنید، در رابطه امنجایی که هیچ رازی، رمز عبور خصوصی یا تلفن قفل شده وجود ندارد.
بدون اینکه پاسخی در ذهن خود داشته باشید، واقعاً به حرف یکدیگر گوش دهید. خود را به جای شریک زندگی خود قرار دهید و مراقب و بدون قضاوت به حرف های او گوش دهید.
مسئولیت کامل اعمال خود را بپذیرید. موضوع را نادیده نگیرید و سعی نکنید تقصیر را به گردن دیگری بیندازید.

بازسازی اعتماد در رابطه
چرا اعتماد بین زن و شوهر از بین می رود
مشکلات اعتماد در یک رابطه می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

عمل نکردن به قول
عدم پذیرش مسئولیت
رفتار غیرقابل توجیه
خودداری از ابراز عشق یا محبت
فقدان صمیمیت فیزیکی
از نظر عاطفی در دسترس نبودن
رفتارهای اعتیادآور (مصرف مواد مخدر، الکل، پورنوگرافی، قمار )
خیانت (جنسی، هم غیرجنسی و عاطفی )
به طور مستقیم مورد انتقاد قرار می گیرید یا شریک زندگی تان پشت سرتان در مورد شما صحبت می کند.

منبع:کانون مشاوران ایران-۷ گام قطعی برای بازسازی اعتماد در رابطه

درمان کودک خجالتی، راههای درمان کمرویی کودکان و بازی هایی برای درمان کمرویی کودکان در این مقاله آورده شده است. در چنین مواردی والدین عموما دچار اضطراب شدیدی می شوند و ممکن است از جملاتی مثل “ببخشید پسر من یه کم خجالتیه” و یا ” این که خجالت نداره پسرم!” استفاده کنند.

در بعضی موارد حتی ممکن است والدین به عنوان یک راه حل، کودک را مجبور به مواجهه با موقعیت خجالت آور کنند.

مثلا مادری که بدون توجه به خجالت کودکش، او را مجبور می کند تا در جمع به آواز خواندن، ساز زدن یا پذیرایی از مهمان ها بپردازد نمونه ای از این گونه رفتارهاست.

اگر به عنوان والدین با مساله ی کمرویی فرزندتان مواجه هستید لازم است بدانید، رفتارهایی از قبیل آنچه در بخش بالا مثال زده شد، در درمان کمرویی کودک تان تاثیری معکوس دارند.

بر اساس اصول روانشناسی کودک، کمرویی پدیده ای پیچیده است که دلایل مختلفی دارد و درمان کودک خجالتی نیازمند آگاهی از دلایل اولیه آن است.

بنابراین برای شروع اقدامی آگاهانه، علمی و موثر در جهت رفع کمرویی با ادامه ی متن همراه باشید.

نشانه های کودک خجالتی
اضطراب در هنگام تعاملات اجتماعی و برخورد با دیگران
ترس از موقعیت هایی که کودک ممکن است در آن ها مورد قضاوت قرار بگیرد.
ترس شدید کودک از حرف زدن و تعامل با افراد غریبه که شناختی از آن ها ندارد
ترس از علائم جسمانی که نشان دهنده استرس آن ها می باشد. مانند قرمز شدن یا عرق کردن شدید که توسط دیگران دیده می شود.
پرهیز از کارهای گروهی
از هر گونه توجهی بیزار است و دوست ندارد در جمع دیگران به او توجه کنند.
پرهیز از سخنرانی در اجتماعات 
از گفتگو اجتناب می کند، کودک خجالتی دوست دارد بیش تر شنونده باشد و تا زمانی که دیگران را به خوبی نشناسد شروع به حرف زدن نمی کند.
تجزیه و تحلیل شدید رفتار خود پس از تعامل با دیگران.
علائم جسمانی کودک خجالتی شامل موارد زیر می باشد: 

خجالت زدگی
ضربان قلب تند
تعریف
حالت تهوع
میگرن یا سردرد
تنگی قفسه سینه
وحشت زدگی
سرگیجه
علت خجالتی بودن کودکان
برای کودکان خردسال طبیعی است که از تجربیات جدید اجتناب کنند و در هنگام ناراحتی به سختی صحبت کنند. با این حال، کودکان خجالتی ممکن است علائمی مانند نگرانی در مورد اشتباه کردن، اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، احساس خجالت و اضطراب در اطراف همسالان خود نشان دهند.

به عنوان روانشناس کودک و نوجوان، والدین زیادی را دیده ام که معتقدند “بچه ام دقیقا مثل پدرشه. پدرش هم مثل خودش خجالتیه”.

این جمله اگر چه جمله ی ساده ای به نظر می رسد، اما دربردارنده ی “باور اساسی” است که تغییر کمرویی کودک را با مشکل مواجه می کند.

باور به اینکه ” کمرویی پدیده ای ارثی است که از والدین به ارث رسیده است”، یکی از مهم ترین باورهای غلط در درمان کودک خجالتی است.

بر اساس دیدگاه کتل که یکی از مهم ترین نظریه پردازان حوزه ی شخصیت است، ممکن است برخی کودکان نسبت به سایرین با زمینه ی کمرویی بیشتری متولد شوند، اما باور به ارثی بودن ویژگی های شخصیتی باوری غلط است.

این جمله به این معناست که اگر شما پدر یا مادری کمرو و خجالتی هستید، فرزندتان نیز زمینه ی بیشتری برای پرورش کمرویی دارد.

چراکه رفتارهای توام با کمرویی بیشتری را در ارتباطش باشما مشاهده می کند، یاد می گیرد و با آن ها همانند سازی می کند.

براین اساس باید گفت، اصولا همه ی رفتارها قابل یادگیری هستند و می توانید باورتان را به این شکل تغییر دهید که “فرزندم کمرویی را یادگرفته است و لازم است نحوه ی یادگیری اش را تغییر دهم تا اجتماعی تر برخورد کند”.جدیدترین روش های روانشناسی کودک

درمان کم رویی و کم حرفی کودکان | درمان کودک خجالتی
آگاه شدن از این نکته که کمرویی یادگرفتنی است، مساله ی بسیار مهمی است که راه درمان را برای شما بسیار کوتاه تر می کند.

حالا برای درمان لازم است گام های زیر را اجرا کنید.

منبع:کانون مشاوران ایران-درمان کودک خجالتی و کمرو، ۲۱ راه تضمینی | بازی هایی برای درمان کمرویی کودکان

بازگشت عشق به رابطه برای بسیاری از زوجین امری مهم می باشد. هر کسی که در یک رابطه طولانی مدت بوده است می داند که رابطه طولانی مدت نیاز به تلاش و یادگیری دارد. فراز و فرود بخشی کاملاً طبیعی از هر رابطه هستند و می‌توانند به موارد مختلفی مانند سطح استرس شما یا شریک زندگی‌تان، دوام رابطه و رفتار شما مربوط باشد.

بسیاری از مشاوران بیان می کنند که مشکلات کوچک زدگی به مرور بزرگ و بزرگ تر می شوند و باعث جدایی و دوری زوجین از یکدیگر می شود. راه های زیر می تواند زندگی شما را نجات داده و در بازگشت عشق به رابطه به شما کمک کند.

راه های بازگشت عشق به رابطه
۱٫ چیزهای جدیدی را امتحان کنید
اغلب اوقات، روابط هیجان خود را از دست می دهند فقط به این دلیل که شما و شریک زندگی تان در روابط قدیمی خود گیر می کنید و فعالیت های جدید را امتحان نمی کنید.

هیچ اشکالی ندارد که در رابطه خود احساس راحتی کنید در واقع این یکی از خوبی های ازدواج می باشد اما ضروری است که این آرامش باعث نشود که شریک زندگی خود را نادیده بگیرید یا دیگر برای بهبود رابطه خود تلاش نکنید.

یک راه عالی برای وارد کردن هیجان به رابطه قدیمی شما این است که چیز جدیدی را با هم امتحان کنید.

سرگرمی جدیدی که هر دوی شما از آن لذت می برید می تواند به شما کمک کند تا زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید می توانید با هم مسافرت بروید، قدم بزنید، دوچرخه سواری کنید، قرارهای شبانه بروید، کلاس های جدیدی را امتحان کنید و به هر روشی فعالیت های جدیدی را امتحان کنید.

۲٫ بازگشت عشق به رابطه – رابطه جنسی بیش تر
حتی در مواقع استرس زا، یا بعد از چند سال مهم است که تماس فیزیکی را در رابطه خود حفظ کنید. لمس فیزیکی لزوماً به معنای رابطه جنسی نیست بلکه می‌تواند شامل مواردی مانند در آغوش گرفتن، ماساژ و فقط لمس دیگری باشد.

درگیر شدن در تماس فیزیکی می تواند به شریک زندگی شما کمک کند تا احساس امنیت و نزدیکی پیدا کنید. حفظ رابطه محبت آمیز و فیزیکی نیز می تواند به شما در حفظ یک رابطه عاشقانه کمک کند.

افزایش ارتباط فیزیکی با همسرتان چیزی است که می توانید هر روز روی آن کار کنید، وقتی از کنار آن رد می‌شوید، بازویشان را بفشارید و قبل از اینکه از در بیرون بروید، او را در آغوش بکشید. چنین کارهایی هر روز باعث بهبود صمیمیت فیزیکی شما در طولانی مدت می‌شود.

۳٫ بازگشت عشق به رابطه – تعریف و ستایش
علاوه بر تمام جنبه های فیزیکی رابطه، بسیار مهم است که از شریک زندگی خود حمایت کنید و تمجید و تاکیدات مثبت را در رابطه خود بگنجانید. به همسرتان بگویید دوستش دارید و به او افتخار می کنید و از کارهای کوچکی که انجام می دهد قدردانی کنید.

لازم نیست خیلی زیاده روی کنید تنها کافی است که صادق باشید، ایجاد این فضای امن می تواند به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا بر مشکلات اعتماد غلبه کنید. با تعریف از همسرتان به او نشان می دهید که متوجه خوبی های او هستید و قدر او را می دانید.

بازگشت عشق به رابطه
۴٫ مسئولیت کارهای خود را بپذیرید
حتما درک کنید که باید مسئولیت کارهای خود را بپذیرید، به هیچ عنوان سعی نکنید که تقصیر کارها گردن کس دیگری بندازید یا همسرتان را مقصر کنید.حتما فضایی برای اعتماد جدید و دوباره ایجاد کنید و با کمک همسرتان به زندگی تان هیجان و عشق ببخشید.

منبع:کانون مشاوران ایران-بازگشت عشق به رابطه | ۱۱ راه برای زنده کردن آتش عشق

رفتار با فرزند نوجوان تکنیک های خاص خود را دارد، داشتن فرزند نوجوان می تواند یکی از دردسرهای عجیب و غریب در زندگی هر پدر و مادری باشد.

در دوره نوجوانی شما با فرزندی روبه رو هستید که تا چند روز پیش سر به راه و حرف شنوا بود ولی اکنون به فردی سرکش و گستاخ تبدیل شده است که انتظارات نابجایی دارد و امان تان را بریده است.

جالب است بدانید که این توصیف شکایت رایج بسیاری از پدر و مادر هاست و خبر از آن می دهد که دوران نوجوانی با ویژگی های مشخص می شود که نیاز به شناخت بیشتری دارند.

رفتار با فرزند نوجوان
به عنوان والدین بیش از هر چیز نیازمند آن هستید تا فرزند نوجوان تان را بیشتر بشناسید و بتوانید دنیا را از زوایه ی دید او مشاهده کنید.

استفاده از تکنیک های ارتباط با نوجوان به شما کمک می کند تا بتوانید ارتباط بهتری را شکل دهید و مدیریت رفتار با فرزند نوجوان را بیش از پیش به دست بگیرید.

۱‍. در ارتباط با نوجوان نیمه پر لیوان را ببینید.
این روزها بیشتر روابط والدین و نوجوانان تلاش برای تصحیح رفتارهای اشتباه نوجوان است. آن ها مدام توصیه می کنند نوجوانان شان بیشتر درس بخوانند یا تلاش می کنند عادت های به گمان خودشان اشتباه نوجوان ها را عوض کنند.

به زبان دیگر پدر و مادرها در ارتباط با نوجوان همیشه نیمه خالی لیوان را می بینند؛ مثلا شکست ها، نمرات بد، دوستان بد و بدرفتاری ها. در حالی که در کنار این موضوعات موفقیت ها و کارهای خوب نوجوان به راحتی نادیده گرفته می شود. دختربچه کارنامه اش را با کلی ذوق به مادر نشان می دهد و خوشحال است نمرات قابل قبول و خوبی دارد اما مادر به محض دیدن کارنامه به او می گوید« واقعا خجالت نکشیدی ادبیات به این آسانی نمره ات ۱۷ شده مگه از ریاضی سخت  تر بود یادته شب امتحان چند بار گفتم برو بخون گفتی بلدم اگه بلد بودی که الان نمره ات باید ۲۰ می شد»

چنین بازخورد های نا مهربانانه ای می تواند همه ی تلاش او برای امتحانات را زیر سوال ببرد و باعث شود نوجوان احساس کند که «هیچ کس مرا درک نمی کند.»

۲. از من استفاده کنید.
پیام هایی که با کلمه ی «تو» شروع می شوند، می توانند نوجوان را سرکوب کنند.

تو باید خجالت بکشی، این کار را متوقف کن، باید بهتر درس بخوانی، تو باید بهتر از این باشی و…

این ها نمونه ای از جملاتی هستند که پیامی توام با سرکوب و آزار و اذیت در بر دارند و باعث می شوند تا فرزند تان هرگز به حرف شما گوش ندهد.

این پیام ها را متوقف کرده و تلاش کنید تا عبارات تان را با ضمیر «من» آغاز کنید.

به عنوان مثال «من از اینکه نتیجه ی مورد نظرت در امتحان را به دست نیاوردی ناراحت شدم و به این فکر می کنم که چه چیزی باعث شد تلاشت به نتیجه نرسد؟”

به کار بردن پیام «من»  راه بهتری برای بیان موضوعات است.

در  این پیام ها تمرکز روی شماست، نه نوجوان. با به کار بردن این مهارت دیگر به نوجوان تان برچسب نمی زنید و او را سرزنش نمی کنید.

به عنوان مثال: وقتی تو تلفن نمی کنی، «من» احساس بدی پیدا می کنم، چون نمی دانم کجا هستی.

۳. رفتار نوجوانان امروزی، قوانینی مشخص وضع کنید 

بد دهنی و استفاده از الفاظ نامناسب یکی دیگر از مشخصه های نوجوانان است.

باتوجه به رفتار با فرزند نوجوان و نوع برخوردش قانون وضع کنید. به عنوان مثال ممکن است بگویید «در خانواده ما با دیگران با احترام صحبت می کنیم، ما به دیگران برچسب نمی زنیم و از الفاظ نامناسب استفاده نمی کنیم.» درگیر کردن فرزند در قانون گذاری سبب می شود تا در مواقعی که مورد نیاز است به او یادآوری کنید که خودش در قانون گذاری سهیم بوده است.

بر رفتار نوجوان خود و احساسی که در مورد آن دارید تمرکز کنید. از هرگونه اظهار نظر در مورد شخصیت فرزند خود بپرهیزید. به جای اینکه بگویید “تو خیلی بی ادبی” این جمله را امتحان کنید که ” وقتی با من اینطوری حرف می زنی ناراحت می شم” برخی مواقع نیز می توانید احساس خود را به صورت مستقیم بروز دهید «من الان از دست تو عصبانی هستم».

عواقب رفتارهای ناپسند را برایش مشخص کنید و آن ها را اجرا نمایید، اما مراقب باشید خیلی قانون نگذارید. بسیاری از مواقع می توانید برای بی احترامی ها یا استفاده از الفاظ نامناسب این عواقب را عملی کنید.

نکته بسیار مهم اینکه خود شما تلاش کنید تا به قوانین پایبند باشید.

۴. با صراحت تمام نه نگویید.

ممکن است یک نه محکم در ارتباط با کودک ۵ ساله تان خوب جواب دهد اما دنیای نوجوانان آن را بر نمی تابد.

مهم ترین عامل لجاجت نوجوان و تقویت انگیزه او در رسیدن به خواسته غیر منطقی، این است که حق انتخاب را از او بگیرید.

پس در برابر خواسته های غیرمنطقی نوجوان خود، بی درنگ «نه» نگویید.

بلکه با سردی بگویید؛ نظری ندارید و او خود باید انتخاب کند.

او بی درنگ می فهمد که با این خواسته اش موافق نیستید؛ ولی چون با صراحت مخالفت نکردید و حق انتخاب را به او دادید، به احتمال فراوان، همان چیزی را بر می گزیند که شما خواسته اید.

منبع:کانون مشاوران ایران-رفتار با فرزند نوجوان | ۱۱ تکنیک های ارتباط با نوجوان

. مکیدن برای آرام کردن نوزادان
مکیدن اغلب منجر به آرامش نوزادان شده و باعث می شود نوزاد ارام شود، چه اینکه آنچه که می مکند یک انگشت، پستانک و یا شیر مادر باشد. با این حال زمانی که نوزاد به خوبی تغذیه شده و فقط به دنبال راحتی است، انگشتان و پستانک بهترین کارایی را خواهند داشت. یک نوزاد گرسنه از مکیدن هر چیزی که گرسنگی را رفع نمی کند خسته خواهد شد. زمانی که یک کودک درد دارد و یا گرسنه است، شیر دادن به او بهترین راهکار خواهد بود.

۲. تاب دادن
تاب دادن های سریع و ریتم دار و یا گرداندن نوزاد نا آرام را امتحان کنید چرا که اینها حرکاتی را آنها در شکم مادر تجربه کرده اند را برایشان تداعی می کند. سطح تحریک پذیری نوزاد، نیروی حرکتی لازم را برای گرداندن تعیین می کند. همان گونه که گفته شد، به اندازه ای کودک را تکان ندهید که خطرناک باشد. همچنین مطمئن شوید که سر نوزاد در یک وضعیت ثابت قرار گرفته باشد.

۳. ایجاد یک الگوی خواب
قرار دادن نوزاد نا آرام در یک روال، هم به نوزاد ارام و هم به مراقب و یا والدین کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنند. خواب یک نقش حیاتی در رشد کودک و همچنین در خلق و خوی او ایفا می کند. ایجاد یک روتین برای نوزاد نا آرام یک اقدام بلند مدت است و یکی از چالش برانگیز ترین کارهای سخت در امر فرزند پروری است. با این حال، کودکان زودتر از آن چه که فکرش را می کنید، یاد می گیرند. عادت ها این اطمینان را به ما می دهند که نوزادان به حد کافی به خواب و به بازی می پردازند و یک نوزاد شادتر کمتر به گریه می پردازد.

۴. بررسی قولنج یا کولینگ
قولنج معمولا در سنین حدود ۲ تا ۶ هفتگی شروع می شود، ۲۶ درصد از نوزادان را در دوره های مختلف درگیر می کند. یک گریه مداوم و غیر قابل توضیح می تواند ناشی از گاز معده، نارحتی باشد و یا اینکه نوزاد صرفا در تلاش است تا با محیط دنیای خارج از رحم انطباق پیدا کند. نوزاد نا آرام را به پشت بخوابانید، هر دو پای او را نگهدارید و بصورت دوچرخه ای خیلی آرام حرکت دهید.

مطالعات نشان می دهد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و دارای قولنج هستند، زمانی که مادر مصرف مواد لبنی را قطع می کند، به طرز قابل توجهی بهبود پیدا می کنند. این به ویژه در خانواده ای با سابقه ی عدم تحمل لاکتوز و آلرژی شایع است.

۵. آروغ زدن بعد از غذا خوردن
اگر این روال نادیده گرفته شود، منجر به ناراحتی زیاد در کودک می شود. هنگامی که نوزاد ارام به خوبی تغذیه شد، او را در حالت بالا به پایین نگه دارید و به آرامی پشت او را مالش دهید. به آرامی این حرکت را تا زمانی که او آروغ بزند، تکرار کنید. هر چند این روش به رفلاکس کمک می کند، موارد حاد تر ممکن است به نسخه ی پزشک نیاز داشته باشند. آروغ زدن ناراحتی را تسهیل کرده و نوزاد را آرام می کند.

۶. قنداق کردن برای آرام کردن نوزادان
یکی از موثر ترین روش ها برای آرام کردن کودک “نگه داشتن” او است. این فرآیند چهار مرحله ای که بوسیله ی دکتر رابرت همیلتون ایجاد شده است، تقلیدی است از حالت کودک در رحم مادر. کودک را برداشته و دستان او را مقابل قفسه ی سینه اش با یک دست جهت محافظت از چانه و قفسه ی سینه قفل کنید.

پایین تنه ی نوزاد آرام را با دست دیگر گرفته و به آرامی او را در یک حالتی با زاویه ی ۴۵ درجه قرار دهید. با تکان های آرام به پشت او بزنید و یا به آرامی او را به بالا و پایین حرکت دهید تا آرام کردن نوزادان برای شما راحت تر شود.

منبع:کانون مشاوران ایران-آرام کردن نوزادان| ۸ راه که گریه بی دلیل بچه را قطع کنیم

داستان اخلاقی کودک کمک می کند تا بتوانند ویژگی های خوب اخلاقی را در خود پرورش دهند. در اینجا ۱۹ داستان اخلاقی کودک آورده شده است که می تواند ارزش های اخلاقی را به کودکان شما یاد دهد و آینده او را تضمین کند.

داستان اخلاقی کوتاه |قصه اموزنده برای کودکان لجباز
داستان اخلاقی کودک کمک می کند تا به کودک خود خصایص خوب را بیاموزید و به کمک داستان اخلاقی کوتاه که نمونه هایی از آن در ادامه آمده است به او یاد دهید که در شرایط مختلف چه واکنشی نشان دهد:

۱.شیر و موش 
گفته شده است که در گذشته شیری در جنگل استراحت می کرد که موشی برای سرگرمی میان یال و موی شیر دوید. شیر با حرکت موش بیدار شد و با یک حرکت موش را گرفت و خواست که موش را بخورد. موش با گریه گفت اگر به من کمک کنی من نیز روزی به تو کمک خواهم کرد و جواب این کمکت را خواهی گرفت. شیر خندید زیرا تصور نمی کرد که موشی کوچک بتواند به او کمک کند.

روزی شکارچی ها وارد جنگل شدند و شیر را گرفتند، شیر ناله می کرد و برای بیرون آمدن از طناب ها تلاش می کرد، موش که از آنجا رد می شد صدای شیر را شنید و طناب را جوید سپس هردو به سمت جنگل فرار کردند.

این داستان اخلاقی کودک برای کودکان لجباز نشان می دهد که باید با دیگران مهربان بود زیرا حتی کسانی که فکر نمی کنید روزی به شما کمک کنند می توانند جان شما را نجات دهند.

داستان کوتاه اخلاقی 
۲. داستان چوپان دروغگو
پسری با پدرش در روستایی دور زندگی می کردند. پدر پسر به او گفت که گوسفندها را به چرا برده و از آن ها مواظبت کند تا گرگ آن ها را نخورد یا گم نشوند. پسر دوست نداشت مواظب گوسفندها باشد و ترجیح می داد که بدود، بازی کند یا خوش بگذراند.

یک روز پسر هنگام چرای گوسفندان فریاد زد « گرگ» تمام اهالی دهکده به سمت او رفتند تا پسر و گوسفندان را از دست گرگ نجات دهند. وقتی اهالی دیدند که گرگی نیست و همه گوسفندان سالم هستند ناراحت و عصبانی شدند سپس روز بعد دوباره حوصله پسر سررفت و داد زد « گرگ» و دوباره همه اهالی به سمت پسر رفتند.

اهالی روستا بسیار عصبانی بودند و به یکدیگر قول دادند که دیگر گول پسر را نخورند. روز سوم، پسر ناگهان گله گرگی دید و بلندتر از همیشه فریاد زد «گرگ، گرگ، گرگ!»، اما هیچ کس به کمک او نرفت و گرگ ها تمام گوسفند ها را دریدند.

این داستان اخلاقی کوتاه نشان می دهند که دروغ باعث می شود که اعتماد میان اعضای جامعه از بین برود و بیش ترین صدمه را از این کار خود فرد دروغگو می بیند.

۳. روباه و لک لک | داستان اخلاقی کودک
در جنگل روباه خودخواهی بود که دوست داشت دیگران را اذیت کند، این روباه دوستش لک لک را به خانه خود دعوت کرد. لک لک بسیار خوشحال بود اما نمی دانست که روباه دوست دارد او را اذیت کند. روباه شام را در بشقاب هایی کم عمق درست کرده بود و لک لک نمی توانست از داخل آن ها شام بخورد اما روباه هرچه سریع تر سوپ خود را تمام کرد و لک لک گرسنه ماند.

لک لک بسیار از این کار روباه عصبانی شده بود و برای فردا شب روباه را به خانه دعوت کرد تا به او نشان دهد که چقدر رفتارش بد بوده است. روباه بسیار خوشحال بود، لک لک غذا را در ظرف های بسیار بلندی مانند گلدان ریخت وسریع همه غذا را خورد اما روباره چون گردن کوتاهی داشت نتوانست غذا بخورد، گرسنه ماند و یاد گرفت که نباید دیگران را اذیت کند.

داستان اخلاقی کوتاه به شما می آموزد که همان طور که شما دیگران را اذیت می کنید دیگران نیز می توانند به شما آسیب برسانند بنابراین نباید به دیگران آسیب بزنید.

۴. آرزوی طلا
مردی طماع در شهری دور زندگی می کرد که عاشق طلا و وسایل قیمتی بود. این مرد دخترش را بیش از هرچیزی در دنیا دوست داشت. یک روز پری در مقابل او ظاهر شد و به او گفت که می تواند یک ارزو او را براورده کند. مرد بسیار خوشحال شد و این آرزو را کرد که به هرچیزی دست می زند طلا شود.

مرد طماع در راه به سنگریزه ها دست می زد و با خوشحالی میدید که تمام سنگریزه ها طلا و یاقوت می شوند. مرد از خوشحالی تا خانه دوید تا خبر را به زن و دختر خود بدهد. مرد با خوشحالی به خانه رسید و دخترش در آغوش او پرید و ناگهان کودک به مجسمه ای از طلا تبدیل شد. مرد به گریه افتاد و باقی عمر خود را صرف پیدا کردن پری کرد تا آرزویش را پس بگیرد.

این داستان اخلاقی کودک نشان می دهد که باید هنگام آرزو کردن نیز فکر کرد و هرچیزی را نباید آرزو کرد و باید بدانید که هرچیزی عواقبی دارد و هیچ چیزی در این دنیا رایگان نمی باشد.

۵. پتی و سطل شیرها
پتی دو سطل شیر از گاو دوشیده بود و می خواست آن ها را برای فروش به بازار ببرد. در راه به پولی فکر می کرد که می تواند از این راه درآورد و برای خرج کردن پول ها برنامه میریخت.

او با خودش فکر می کرد: « با پول شیر مرغی می خرم سپس مرغ تخم می گذارد و جوجه های بیش تری به دست می آورم، چند تا از جوجه ها را می فروشم و چند تا از آن ها مرغ می شوند دوباره جوجه می گذارند و از فروش آن ها پول زیادی به دست می اوردم و با پول آن ها خانه ای روی تپه می خرم.»

همان طور که پتی در آرزوهای خود غرق بود از روی سنگی افتاد و تمام شیرها و آرزوهایش ریختند، این داستان اخلاقی کودک یاد می دهد که نباید انقدر در آینده غرق شویم که حال را از دست بدهیم.

منبع:کانون مشاوران ایران-۱۹ داستان اخلاقی کودک که معجزه می کند!

تاثیر استرس بر بدن می تواند سلامت و رفاه ما را خراب کند، بنابراین طبیعی است که گاهی اوقات احساس استرس و اضطراب زیادی داشته باشید. اما استرس طولانی مدت نه تنها می تواند باعث ایجاد یا تشدید مسائل مربوط به سلامت روان شود، بلکه می تواند به سلامت جسمانی ما نیز آسیب برساند.

هنگامی که با یک تهدید مواجه می شوید، پاسخ بدن “جنگ یا گریز” فعال گردیده، سیستم عصبی سمپاتیک فعال شده و بدن شما آدرنالین، کورتیکواستروئیدها و سایر مواد شیمیایی تولید می کند تا عضلات را به کار بهتر کرده و فعالیت بدن را بهبود بخشد.

آسیب استرس و فکر زیاد | تاثیر استرس بر بدن
ترشح مداوم هورمون های استرس از جمله آدرنالین، کورتیزول و نورآدرنالین می تواند باعث مشکلات معده، مشکلات عضلانی شود و بر چرخه قاعدگی ما  نیز تأثیر بگذارد.

۱٫ تاثیر استرس بر بدن – مشکلات معده
هضم توسط سیستم عصبی کنترل می شود که از اعصابی تشکیل شده است و با سیستم عصبی مرکزی ارتباط برقرار می کنند. پاسخ مبارزه یا گریز می تواند بر هضم تأثیر بگذارد زیرا سیستم عصبی مرکزی جریان خون را قطع می کند، ترشحات مورد نیاز برای هضم غذا را تغییر می دهد و می تواند باعث انقباض عضلات گوارشی شود.

استرس می تواند باعث انقباض معده، علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مانند گرفتگی عضلات، درد، اسهال و یبوست شود.

تنش عضلانی یک عارضه جانبی رایج استرس می باشد زیرا زمانی که سیستم مبارزه شما فعال می شود، عضلات شما منقبض شده و با گذشت زمان، این می تواند باعث درد، ناراحتی، سردرد، میگرن و مشکل حرکتی شود.

۲٫ تاثیر استرس بر بدن- اثرات قلبی عروقی
ضربان قلب و فشار خون با شروع استرس افزایش می یابد، اما پس از پایان استرس به حالت عادی باز می گردند. این در کوتاه مدت طبیعی است.

با این حال، تحقیقات استرس را با مشکلات جدی قلبی عروقی مرتبط دانسته است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد، نشان داد که افزایش فعالیت در آمیگدال (ناحیه‌ای از مغز که مسئول استرس است) با خطر بیشتر بیماری قلبی و سکته مرتبط است.

ما همچنین می دانیم که افراد در هنگام استرس بیشتر احتمال دارد عادت های خطرناکی مانند سیگار کشیدن، پرخوری یا نوشیدن زیاد الکل را از سر بگیرند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.

هنگامی که استرس دارید، ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین منجر به «انگیختگی» و بی خوابی می شود، که خطر چاقی، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

اگر بیماری عروق کرونر قلب دارید و استرس یا اضطراب را تجربه می کنید، ممکن است علائمی مانند آنژین صدری، درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون به قلب را تجربه کنید. اگرچه استرس به طور معمول تهدید کننده زندگی نیست، اما می تواند علامت هشدار دهنده ای باشد که ممکن است در معرض خطر حمله قلبی یا سکته قرار داشته باشید، بنابراین علائم آن را جدی بگیرید.

منبع:کانون مشاوران ایران-تاثیر استرس بر بدن | ۱۳ آسیب استرس و فکر زیاد

استفراغ کودک بدون علائم دیگر یک اتفاق رایج در کودکان کوچک می باشد. برخی از کودکان نوپا هنگام عصبانیت و گریه استفراغ می کنند، برخی دیگر وقتی غذای زیادی در دهان دارند و برخی از کودکان نوپا بدون هیچ دلیل مشخصی استفراغ می کنند.

علت استفراغ کودک
استفراغ کودک می تواند دلایل بالقوه زیادی داشته باشد. در اینجا برخی از علت استفراغ کودک آورده شده است:

آپاندیسیت: استفراغ در کنار دردهای شکم، تب خفیف و از دست دادن اشتها و تهوع از شایع ترین علائم آپاندیسیت هستند.
تهوع در اثر بودن در اتومبیل: حالت تهوع، استفراغ، عرق سرد، خستگی و از دست دادن اشتها، شکل رایج بیماری تهوع در اثر بودن در اتومبیل و علت استفراغ کودک می باشد.
ضربه مغزی : صدمات جدی مغزی که در اثر ضربه به سر ایجاد می شود و می تواند با استفراغ همراه باشد.
آلرژی: تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات و اسهال از جمله برخی از علائم احتمالی آلرژی و عدم تحمل غذایی هستند.
مسمومیت غذایی : استفراغ یکی از علائم شایع بیماری های ناشی از غذا است و معمولاً با اسهال و درد معده همراه است.
گاستروانتریت : گاستروانتریت یک “آنفولانزای معده” است که معمولاً توسط روتاویروس در کودکان ایجاد می شود و باعث استفراغ و اسهال می شود که می تواند تا یک هفته ادامه یابد.
رفلاکس معده به مری (GERD) : گرچه نسبت به علائمی مانند تهوع کمتر شایع است، اما رفلاکس معده به مری می تواند در برخی موارد باعث استفراغ شود.
عفونت ها : استفراغ گاهی اوقات می تواند با انواع دیگر عفونت از جمله ذات الریه، مننژیت و عفونت های دستگاه ادراری (UTI) همراه باشد.
انسداد روده : انسداد روده می تواند باعث استفراغ شدید شود.
داروها : برخی داروها به عنوان یک عارضه جانبی ناخوشایند باعث استفراغ می شوند، به ویژه اگر با معده خالی مصرف شود.
سم : مصرف ماده شیمیایی سمی می تواند باعث استفراغ شود.
تنگی پیلوریک بیماری است که نوزادان را تا ۶ ماهگی را تحت تاثیر قرار می دهد و در آن باریک شدن قسمت پایین معده مانع از عبور غذا به روده کوچک و باعث استفراغ شدید می شود.
رفلکس حساس تهوع : یک رفلکس حساس تهوع می تواند باعث ایجاد حالت تهوع یا استفراغ کودک شود.
استرس : استرس حاد هنگام کج خلقی و اضطراب می تواند باعث استفراغ کودک شود.
افزایش فشار داخل جمجمه یک اورژانس پزشکی است و می تواند باعث سردرد و استفراغ در هنگام بیدار شدن شود یا کودک را از خواب بیدار کند و می تواند ناشی از ضربه به سر، تومور یا مننژیت باشد.
درمان استفراغ کودکان در خانه

طبیعی است که وقتی فرزندتان به طور غیرمنتظره با یا بدون علائم دیگر استفراغ می کند، احساس نگرانی و حتی وحشت کنید. اما سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و این نکات را به خاطر بسپارید تا کودک نوپا را ایمن و هیدراته نگه دارید.

علل استفراغ شبانه کودکان | علائم و نشانه های استفراغ شبانه
علائم زیر در کنار استفراغ شبانه می تواند خطرناک باشد:

سرفه کردن
معده درد یا گرفتگی عضلات
سرگیجه یا حالت تهوع
سردرد
اسهال
تب
مشکل در تنفس
خس خس سینه
بثورات پوستی
خارش
۱. مسمومیت غذایی
گاهی اوقات، استفراغ کودک نشانه این است که بدن در حال «نه» گفتن به چیزی است که کودک مصرف کرده است. غذای نپخته و پخته می تواند باعث مسمومیت غذایی شود.

منبع:کانون مشاوران ایران-استفراغ کودک |۱۱ درمان تضمینی استفراغ کودک

دیابت و اختلال عملکرد جنسی و عوارض انسولین در مردان در این مقاله مورد بحث قرار گرفته است. از کاهش فشار خون گرفته تا کمک به کاهش استرس و اضطراب، رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما اگر شما یکی از بیش از ۳۰۰ میلیون آمریکایی هستید که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند ممکن است رابطه جنسی خوبی را تجربه نکنید.

اختلال نعوظ زمانی رخ می دهد که مرد نتواند نعوظ را برای مقاربت جنسی با همسر خود حفظ کند. دیابت بر توانایی بدن شما برای تبدیل غذا به انرژی تأثیر می گذارد، زیرا بدن شما به اندازه کافی آن را تولید نمی کند یا نمی تواند هورمون  انسولین  را به درستی استفاده کند.

دیابت و اختلال عملکرد جنسی
اختلال عملکرد جنسی شامل هر گونه مشکلی است که در چرخه پاسخ جنسی رخ می دهد. همه چیز از رسیدن به نعوظ تا کاهش میل جنسی می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز باشد.

اگر دیابت دارید ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

کاهش میل جنسی: آیا اغلب تظاهر به سردرد می کنید تا اینکه از رابطه جنسی خودداری کنید؟

ناتوانی برانگیختگی: آیا دیگر مانند گذشته نعوظ را تجربه نمی کنید؟

کاهش حس: آیا دیگر ارگاسم را تجربه نمی کنید؟

دردهای مرتبط با مقاربت: آیا از رابطه جنسی اجتناب می کنید زیرا احساس درد دارید؟

عفونت ها: آیا به طور معمول واژینیت یا عفونت مجاری ادراری را تجربه می کنید؟

دیابت خطر اختلال عملکرد جنسی را افزایش می دهد
دلایل مختلفی وجود دارد که افراد مبتلا به دیابت بیشتر از عموم افراد دچار اختلال عملکرد جنسی می شوند.

چاقی، فشار خون بالا، آپنه خواب و افسردگی شرایط رایجی هستند که در کنار دیابت رخ می دهند. چاقی می تواند به طور غیر مستقیم منجر به اختلال نعوظ (ED) شود، آپنه خواب می تواند باعث اختلال نعوظ برای مردان یا زنان شود.

افسردگی و اضطراب همچنین می‌تواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد یا منجر به استفاده از داروهایی شود که بر علاقه یا عملکرد جنسی تأثیر می‌گذارد.

نگرانی های سلامت عاطفی
مردان و زنانی که از پمپ انسولین استفاده می کنند ممکن است احساس ناراحتی پیدا کنند. به علاوه، زمان و انرژی صرف شده برای مدیریت دیابت و شرایط مرتبط با آن می تواند بر سلامت عاطفی تأثیر بگذارد. این ممکن است منجر به بی‌علاقگی به رابطه جنسی یا استفاده از دارویی شود که بر عملکرد جنسی تأثیر منفی می‌گذارد.

تغییرات هورمونی و دیابت و اختلال عملکرد جنسی
تغییرات در تستوسترون یا استروژن (به دلیل دیابت، یائسگی یا شرایط همزمان) می‌تواند بر میل جنسی و توانایی برانگیختگی جنسی تأثیر بگذارد.

جریان خون کمتر
دیابت بر جریان خون تأثیر می گذارد، که می تواند بر رسیدن خون به آلت تناسلی یا واژن تأثیر بگذارد. برای اینکه یک مرد نعوظ را به دست آورد و حفظ کند، نیاز به جریان خون به آلت تناسلی دارد. در زنان نیز کاهش جریان خون می تواند در خشکی واژن نقش داشته باشد.

عوارض دارویی

داروهای فشار خون بالا ممکن است بر توانایی دستیابی یا حفظ نعوظ تأثیر بگذارد، برخی از داروهایی که به مدیریت افسردگی یا اضطراب کمک می کنند به دلیل مهار برانگیختگی یا علاقه جنسی بدنام هستند و رابطه زوجین را ضعیف می سازند.

آسیب عصبی

داشتن سطوح بالای گلوکز می تواند به اعصاب آسیب برساند. نوک آلت تناسلی و کلیتوریس مملو از اعصاب است. اگر این اعصاب آسیب ببینند ممکن است کاهش حس جنسی یا حتی مقاربت دردناک را تجربه کنید که خود باعث سردی میان زوجین می شود.

هر چه زودتر دیابت خود را کنترل کنید، بهتر است، زیرا بهبود قند خون می تواند به جلوگیری از آسیب عصبی و عروق خونی که می تواند به اختلال نعوظ ویرانگر کمک کند.

اختلال در نعوظ
شایع ترین نوع مشکل جنسی در مردان، اختلال نعوظ است که زمانی ایجاد می شود که نمی توانید نعوظ داشته باشید یا نعوظ را حفظ کنید.

دلایل مختلف این امر محدودیت جریان خون، آسیب عصبی و رگ های خونی آسیب دیده می باشد. شما می توانید برای حل این مشکل قرص هایی مانند ویاگرا و سیالیس را زیر نظر دکتر مصرف کنید زیرا می تواند باعث مشکلات قلبی شود.

منبع:کانون مشاوران ایران-دیابت و اختلال عملکرد جنسی

کنترل شوهر، چگونه شوهر خود را مدیریت کنیم ؟ متاسفانه بعضی از زنان همواره در تلاش هستند تا مهارت کنترل شوهر را بیاموزند و این موضوع را امری کاملا طبیعی و ضروری می دانند.

اما مسئله ای که در این بین وجود دارد این است که هیچ کسی از زیر نظر بودن خوشحال نخواهد بود. اکثر مردان ناراحتی خود را راجع به این وضعیت نشان می دهند که البته کاملا هم به حق است.

قبل از هر چیزی باید علت این عمل خود را ریشه یابی کنید. در گذشته و خاطرات خود شروع به جست و جو کنید تا چیزی دستگیرتان شود. روان کاوی و مشورت با یک مشاور خانواده کمک زیادی به شما خواهند کرد.

راه های کنترل شوهر
از چه راه هایی همسرم را زیر نظر بگیرم؟
معمولا بانوان از روش های مختلفی برای کنترل کردن همسر خود استفاده می کنند. بعضی از آن ها شروع به محبت بی حد و اندازه نسبت به او می کنند و عده ای دیگر در همه ی امور شخصی او دخالت و جاسوسی می کنند.

اما به راستی این همه کنکاش و جاسوسی چه علتی می تواند داشته باشد؟ حتما شما هم به دنبال یک زندگی پر از عشق و آرامش هستید و از کنترل کردن همسر خود عذاب می کشید.

پس چه بهتر است به جای رفتار شبیه به کارآگاه ها مهارت های ازدواج و زندگی بهتر را بیاموزید. به چند نمونه از این مهارت ها اشاره خواهیم کرد :

روش اول: ساختن گروهی برای کنترل همسر
منظور از یک گروه این است که مجموعه کارهایی را طراحی کنید که رابطه شما را به سمت رشد و توسعه سوق دهد:

۱) ارتباط موثری با همسرتان برقرار کنید.

گفت و گوی صادقانه و به دور از هر تشریفاتی یکی از پایه های اساسی زندگی سالم می باشد. اگر این نوع گفت و گو را در برنامه خودتان قرار بدهید متوجه خواهید شد که مشاجرات بین شما تا حدود زیادی حل می شوند.

در یک گفت و گوی صادقانه عوامل دیگری مثل زبان صحیح بدن انتخاب زمان صحیح گفت وگو مکان آرام و به دور از شلوغی و روحیه ی مناسب با گفت وگو دخیل می باشند.

۲) سپری کردن اوقات خوش پیش هم :

معمولا زوج های جوان در ابتدای زندگی مشترک روزهای پر تاب و تبی و عاشقانه ای را می گذرانند اما با سپری شدن زمان و غرق شدن در روزمرگی ممکن است این حرارت کاهش پیدا کند و زندگی مشترک کاملا یکنواخت شود.

شما باید با این حس مبارزه کنید و اوقاتی را به دور از بچه کار و خانواده با همسر خود به تفریح بپردازید.

۳) یادگرفتن یکدیگر :

شما زمانی می توانید با همسر خود رابطه ای سالم برقرار کنید که اخلاقیات و شخصیت همسر خود را به خوبی بشناسید. همسرتان را تشویق کنید تا به شما اعتماد کند و شما را همدم خود ببیند تا علاوه بر پذیرش نقش همسری دوست با وفا و سنگ صبور او نیز باشید.

روش دوم : چگونه شوهر خود را مثل موم در دست بگیریم | کنترل شوهر
وقتی رابطه ی موثر و کافی خود را ساختید لازم است گام های بعدی را بردارید.

۱) نیازهای تان را بازگو کنید:

گاهی زنان فکر می کنند که مردان می توانند همه چیز را از ذهن آن ها بخوانند و اصلا احتیاجی به بازگو کردن مسائل نیست. در صورتی که این توقع کاملا بی جا می باشد و باید نیازهای خود را کاملا شفاف و واضح به همسرتان منتقل کنید.

۲) قرارداد و قوانین خاصی با توافق طرفین مقرر کنید:

اگر قرار است رفتاری منع شود باید برای هردوی شما منع شود و اگر رفتاری بلامانع است برای هردوی شما بلامانع باشد. با وضع قوانین و عمل کردن به آن از نظم پیروی خواهید کرد.

منبع:کانون مشاوران ایران-کنترل شوهر | ۲۰ راه برای کنترل شوهر

روش هایی برای کنترل کودک لجباز در این مقاله فراهم شده است که کمک زیادی به والدین می کند. بسیاری از والدین با این سوال که با کودک لجباز چگونه باید رفتار کنند دست و پنجه نرم می کنند. لجبازی در کودک یک مشکل متداول است، مخصوصا در کودکان سه تا پنج ساله و نوجوانان. این مسئله قسمت طبیعی از رشد کودک است و در رفتارهایی مثل نافرمانی از والدین، معلمان و دیگر بزرگترها نمود پیدا می کند.

در دوره دبستان، آن هایی که لجباز هستن بیشتر بهانه گیری می کنند و هر چه شما می خواهند انجام نمی دهند (یا بسیار کند انجام می دهند)، تا اینکه از کوره در بروند، که ویژگی بچه های کوچکتر است.

کودک ممکن است سعی داشته باشد کنترل خود را روی موقعیت نشان دهد یا استقلال خود را اعلام کند. شاید او در حال تست کردن محدودیت هایش و اقتدار شماست. یا شاید می خواهد آنچه را دوست ندارد ابراز کند، مخصوصا وقتی شما به او می گویید مثلا اسباب بازی ها را جمع کن یا کارهایت را انجام بده.

چگونگی مدیریت لجبازی در کودکان
در این قسمت برخی نکات کاربردی و روش هایی برای کنترل کودک لجباز ارائه شده است:

۱. به دنبال دلائل ایجاد این رفتار بگردید
به دنبال دلائل و راه اندازهای رفتار کودک بگردید، و سعی کنید رفتار لجبازی وی را زیر نظر بگیرید. آیا الگویی وجود دارد؟ آیا چیزهای خاصی هستند که دوست ندارد یا نمی خواهد انجام دهد؟ آیا او زمانی که کودک لجباز می شود که مسائل گیج کننده هستند  یا زمانی که عجله دارد؟

هم چنین، سعی کنید در مورد قوانین و تکالیف منزل صریح باشید، تا کودک بتواند آنها را دنبال کند. برای مثال، در کودکان پنج تا شش ساله تمیز کردن کل اتاق کمی زیاد است، و اگر همین کار را به صورت تکالیف خردتر دربیاورید شاید بهتر بتواند انجام دهد.

مثلا برداشتن اسباب بازی ها از روی زمین، یا کمک به شما در انجام آنها. زمانی که دلیل را پیدا می کنید، می توانید قدم های لازم برای انطباق با موقعیت را بردارید و با مخالفت کمتری مواجه شوید. این کار یکی از روش هایی برای کنترل کودک لجباز می باشد که بسیار موثر می باشد.

روش هایی برای کنترل کودک لجباز
۲. فرزند خود را برای انجام کارهای خوب آماده کنید
سعی کنید از موقعیت هایی که کودک در آنها لجبازی نشان می دهد یا رفتار بد دارد دوری کنید. برای مثال، اگر برنامه زمانی کودک بیش از حد پر باشد کودک باشد بداخلاق می شود، سعی کنید از برنامه ریزی برای کارهای زیاد بعد از مدرسه یا برای آخر هفته بپرهیزید. اگر کودک شما از تغییر ناگهانی متنفر است، سعی کنید بین فعالیت های یک وقت اضافی را منظور کنید.

۳. طوری با کودک رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود
دقیقا مانند بزرگسالان، کودک شما که با او به خوبی رفتار کرده اید می تواند آرام باشد.

ممکن است عصبی باشد یا احساس بی حوصلگی کند و نیاز به ساعاتی آرامش داشته باشد. در مورد آنچه کودک باید انجام دهد محکم باشید اما با روشی نرم و دوستانه با او صحبت کنید.

زمانی که الگوی خوبی از چگونگی ابراز یک عقیده یا مخالفت به روش محترمانه و عاشقانه هستید، کودک شما نیز پیروی می کند.

۴. از مزایای مهارت کلامی کودک خود بهره بگیرید
والدین کودکان دبستانی یک مزیت را نسبت به والدین کودکان کم سن تر دارا هستند مخصوصا در مورد رفتارهایی مثل لجبازی: آنها می توانند با کودک خود صحبت کنند. به آرامی با کودک خود صحبت کنید و روی یک راه حل برای هر دو طرف کار کنید. برای این کار می توانید از مشاور کمک بگیرید تا روش هایی برای کنترل کودک لجباز به شما بیاموزد و مهارت های کلامی لازم را به شما آموزش دهد.

۵. قوانین پایه را مشخص کنید، روش هایی برای کنترل کودک لجباز
اطمینان حاصل کنید که کودک دقیقا می داند که چه کاری را باید و چه کاری را نباید انجام دهد.

برای مثال، اگر بد صحبت کردن با شما هنگام مشاجره یک تخطی قانونی در خانه شما محسوب می شود، برای کودک مشخص کنید که اگر این کار را انجام دهد عواقب بدی در پی خواهد داشت، و شانس دومی وجود ندارد. پیامد را آن چیزی انتخاب کنید که می خواهید روی دهد، مثلا عدم مشاهده تلویزیون در باقی روز یا انجام وظایفش در خانه.

بدین ترتیب او یاد می گیرد که خواسته های شما را نادیده نگیرد و اقتدار شما را دست کم نگیرد.

منبع:کانون مشاوران ایران-روش هایی برای کنترل کودک لجباز | ۱۲ درمان معجزه آسا

تعیین حد و مرز در رابطه امر بسیار مهمی باشد. شاید فکر کنید تعیین حد و مرز در رابطه صمیمیت شما را زیر سوال می برد.

اما اگر بدون قائده و قانون خاصی رفتار کنیم به روابطمان آسیب خواهیم زد و ممکن است آن روابط را نیز از دست بدهیم.

متاسفانه افراد هنگامی لزوم احتیاج به حد و مرز را درک می کنند که از همان ناحیه زخم خورده باشند و احساس کنند که دیگران در حال دخالت در زندگی آنان هستند اما نمی دانند چگونه باید در کمال احترام و منطق این حد و مرزها را وضع کنند.

شاید شما نیز ندانید باید در رفتار با هر کسی چه نوع حد و مرزی قائل شوید. ‌بهتر است در این مورد با یک مشاور مشورت کنید تا حد و مرز مناسب با آنان را به شما پیشنهاد دهد.

فایده ی تعیین حد و مرز در رابطه بین افراد
مرزهایی که تعیین می کنید در واقع مثل نرده هایی هستند که افراد دور خانه ی خود می کشند تا هر غریبه ای امکان ورود به آن را پیدا نکند. وقتی شما چنین نرده هایی را به دور خانه خود می کشید احساس امنیت بیشتری می کنید و شب ها خواب راحت تری خواهید داشت.

حد و مرزهایی که در روابط تعریف می شوند نیز شبیه چنین نرده هایی هستند که با استفاده از آنان امکان‌ ورود افراد به حریم خصوصی شما را سلب می کند.

وقتی شما حد و مرزهایی در رابطه تعریف می کنید در واقع در حال محافظت از هویت شخصی خود هستید.

همچنین این مرزها کمک می کند تا احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و بفهمید در زندگی چه نیازهایی دارید. اگر متوجه شوید که افراد در حال ورود به حریم خصوصی شما هستند و هیچ کاری برای دفاع از این حریم نکنید حس حقارت می کنید و اعتماد به نفستان تحلیل خواهد رفت.

روش های تعیین حد و مرز در رابطه ای که با شریک عاطفی خود دارید
۱_لازم است بدانید که وجود این مرزها کاملا ضروری می باشد:
مشخص کردن اولویت های شما و شریک عاطفیتان اولین قدم تعین حد و مرزهاست. این مرزها می توانند جسمی (وسایل شخصی، اندام، دفتر خاطرات، پول و اشیا قیمتی) و یا عاطفی ( عزت نفس، خاطرات و احترام به والدین) باشد.

۲_ دانستن مرزهای شخصی شما با خودتان :
حتما لازم است بدانید که در این زندگی دنبال چه چیزی هستید. برای این موضوع می توانید از احساسات و افکار خود نیز کمک بخواهید.

وقتی شما نسبت به یک چیز خاص احساس ناراحتی می کنید احتمالا لازم است برای آن مرزی قائل شوید تا آرامش روانی بیشتری داشته باشید. علاوه بر آن لازم است ارزش های غیر قابل مذاکره ای مثل باورهای دینی, خانواده و اصول اخلاقی را نیز در محدوده مرزهای خود قرار دهید.

۳_درباره مرزهایی که دارید مذاکره و گفت و گو کنید :
وقتی به اصطلاح تکلیفتان را با خودتان مشخص کردید باید ارتباط برقرار کنید. شریک عاطفی شما نمی تواتد ذهن شما را بخواند و یا آن را حدس بزند پس ضروری است که درباره مرزهایتان با همدیگر گفت و گو کنید و البته مهارت گوش دادن فعال را یادبگیرید و از آن بهره ببرید.

گفت و گوی شما باید منطقی، آرام و بدون پرخاش باشد و تا هنگامی که به پذیرش کامل مرزهای طرفین نرسیده اید گفت و‌گو را به پایان نرسانید.

علاوه بر آن لازم است زمان خاصی را جهت صحبت کردن درباره مرزهای همدیگر قرار دهید و آن را به همدیگر یاداوری کنید.‌ شما اجازه ندارید شریک عاطفیتان را تهدید کنید و او را بابت اشتباهاتش سرزنش کنید. اگر می خواهید درجه رابطه را بالا ببرید لازم است مهارت گفت و گو در رابطه عاطفی را بیاموزید.

۴_ عواقب و مسئولیت مرزهای خود را به عهده بگیرید
متعهد بودن و ماندن در یک چهارچوب  همیشه راحت و آسان نیست و باید در این زمینه مسئولیت پذیر باشید. اگر شما نتوانید به موضوعی پیایبند باشید نباید توقع داشنه باشید شریک عاطفی شما نیز سر موضع خود باقی بماند.

۵_به خودتان اعتماد کنید :
هیچکس بیشتر از شما از درونتان مطلع نیست پس نباید به کسی اجازه دهید تا برای شما تصمیم گیری کنید. مرزگذاری باعث می شود فردیت خودتان را به رسیمتی بشناسید و به آن احترام بگذارید.

درباره چه موضوعاتی می توانیم حد و مرز تعیین کنیم؟
۱_ انتظارات کلی:
باید بدانید از رابطه چه انتظاری دارید و رابطه عاشقانه چگونه تعریف می کنید؟ در چه موقعی رابطه شما به طور کامل تخریب می شود؟ و با ادامه و بحث و گفت و گو در باب این مسائل به یک نتیجه کلی برسید.

۲_آستانه ی تحمل شما تا چه می باشد؟
به شریک عاطفی خود بگویید در چه موقعی کنترلتان را از کف می دهید؟ به عنوان مثال شما از دروغ بیزار هستید پس به شریک عاطفی خود می‌گویید درباره ی دروغ گویی هیچ گونه اغماضی نخواهید داشت.

منبع:کانون مشاوران ایران-تعیین حد و مرز در رابطه